Blog#18_0043 Teresaherbs.vn. Những thói quen, các thực phẩm cung cấp hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại có thể gây ra các vấn đề cho lá gan của bạn. Cùng điểm qua những điều dưới đây:

Đường

Sử dụng quá nhiều đường không chỉ gây hại cho răng mà nó cũng có thể gây hại cho  gan của bạn. Các cơ quan trong cơ thể sử dụng một loại đường được gọi là fructose (thuộc nhóm đường đơn, có nhiều trong trái cây) để tổng hợp chất béo. Sử dụng quá nhiều đường tinh luyện hoặc siro có hàm lượng frutose cao  làm tích tụ nhiều mỡ có thể dẫn đến các bệnh lý về gan. Một số nghiên cứu cho thấy rằng đường có thể gây hại cho gan cũng như rượu ngay cả khi bạn không bị thừa cân. Đó là một trong nhiều lý do nên hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường chẳng hạn như soda, bánh ngọt và kẹo.

Lạm dụng thảo dược

Ngay cả khi trên nhãn bao bì sản phẩm ghi chú “thành phần tự nhiên”, nó có thể không tốt cho bạn. Ví dụ, một số người dùng  loại thảo dược có tên gọi là Kava cho các triệu chứng mãn kinh hoặc để giúp họ giảm lo âu. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giữ cho gan hoạt động tốt nhưng khi bạn lạm dụng sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến viêm gan và suy gan. Việc tuỳ ý nấu các loại lá cây, rể cây để dùng theo những lời đồn đoán cũng gây hại cho gan nếu chưa được xử lý các chất gây hại hoặc dùng quá liều lượng cần thiết.

Thừa cân béo phì

Chất béo dư thừa có thể tích tụ trong các tế bào gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không cồn (non-alcoholic fatty liver disease viết tắt là NAFLD). Kết quả là gan có thể sưng lên, theo thời gian tại các chỗ sưng trở nên cứng và hình thành nên các sẹo mô gan (thường gọi là xơ gan). Bạn có nhiều khả năng bị NAFLD hơn nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, đang trong độ tuổi trung niên hoặc bị tiểu đường. Tuân thủ chế độ ăn uống và rèn luyện một cách khoa học có thể giúp ngăn chặn được căn bệnh này.

Sử dụng quá nhiều Vitamin A từ các chất bổ sung

Cơ thể chúng ta cần vitamin A, nó có nhiều trong trái cây tươi và rau quả, đặc biệt là những loại có màu đỏ, cam, và màu vàng. Nhưng nếu bạn uống bổ sung quá nhiều vitamin A nó có thể gây hại cho gan của bạn. Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi  sử dụng bất kỳ loại vitamin A nào vì có thể bạn không thực sự cần nó.

Nước ngọt

Nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều nước ngọt có nhiều khả năng bị bệnh gan nhiễm mỡ không cồn (NAFLD) .Các nghiên cứu khoa học không chứng minh được rằng nước ngọt là nguyên nhân gây ra bệnh gan, nhưng nếu bạn hạn chế sử dụng hoặc không dùng nước ngọt nữa, đó có thể là một dấu hiệu tốt cho gan của bạn.

Thuốc giảm đau, hạ sốt – Acetaminophen ( hay còn gọi là Paracetamol)

Khi bị đau lưng hoặc đau đầu hoặc cảm lạnh chúng ta thường nghĩ ngay đến thuốc giảm đau. Hãy chắc chắn sử dụng đúng liều lượng. Nếu vô tình dùng quá nhiều thuốc chứa acetaminophen, ví dụ một viên thuốc cho đau đầu, một viên khác cho cảm lạnh và cả hai đều có acetaminophen trong đó – nó có thể gây hại cho gan của bạn. Cần kiểm tra liều lượng và số lần dùng trong một ngày trước khi sử dụng các thuốc giảm đau hạ sốt.

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa có trong một số thực phẩm đóng gói và các thực phẩm nướng. Bạn sẽ thấy chúng được liệt kê là thành phần “được hydro hóa một phần”. Một chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa sẽ làm bạn có nhiều khả năng tăng cân. Điều đó không tốt cho gan của bạn. Khi sử dụng các thực phẩm đóng gói nên kiểm tra kỹ các thành phần, ngay cả khi trên bao bì ghi  “0” gam chất béo chuyển hóa, nó có thể có một lượng nhỏ chất béo chuyển hóa trong đó.

Bất cẩn

Một bác sĩ hoặc y tá sử dụng lại một cây kim chích mà họ đã sử dụng trên một bệnh nhân hoặc những người chích ma túy dùng chung bơm kim tiêm. Kim không phải là vấn đề mà là do những chất bám trên nó. Viêm gan C có thể lây lan qua đường máu. Ngay cả khi nó chỉ xảy ra một lần hoặc bạn có nguy cơ cao vì các lý do khác như bạn bị HIV hoặc mẹ bạn bị viêm gan C trong khi mang thai bạn, bạn nên đi làm các xét nghiệm máu.

Alcohol

Bạn có thể đã biết rằng uống quá nhiều rượu là không tốt cho gan. Nhưng bạn có thể không nhận ra rằng “quá nhiều” có thể xảy ra ngay cả khi bạn không bị nghiện rượu . Nếu bạn uống hãy uống ở một mức độ vừa phải. Phụ nữ có thể uống một ly rượu vang mỗi ngày, nam giới có thể uống 2 ly rượu vang mỗi ngày.

Mọi thông tin quý khách vui lòng liên hệ
       ———– Teresa Herbs ———–
www.teresaherbs.vn – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ Hoa Kỳ

• Địa chỉ: Số 14, Đường 73, P. Tân Phong, Quận 7, Tp. HCM
• Hotline: 028 6653 3667
• Website: www.teresaherbs.vn
• Email: support@teresaherbs.vn

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM