Blog#18_0025 Teresaherbs.vn. Từ lâu trong nền y học cổ truyền Ayurvedic của Ấn Độ, đã tồn tại việc sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên và các chế phẩm từ thiên nhiên để chăm sóc sức khoẻ, nhằm mang đến một phương pháp tiếp cận toàn diện trong việc ngăn ngừa bệnh và duy trì sức khoẻ lâu dài. Ayurveda là một thuật ngữ tiếng Phạn tạm được dịch “kiến thức hay khoa học về sự sống và tuổi thọ”

Ngày nay nó vẫn được áp dụng trong hệ thống điều trị y tế chính được ở Ấn Độ. Ở phương Tây, nó được công nhận như là một loại thuốc hỗ trợ, thay thế hoặc bổ sung cho các phương pháp y học chủ đạo.

Theo quan điểm của nền y học cổ truyền Ayurvedic, sức khỏe bao gồm các trạng thái thể chất, tinh thần và tâm linh. Do đó, các chất thảo dược và việc sử dụng chúng trong các công thức hóa dược được kiểm soát nhằm giúp khôi phục, cân bằng sự liên kết của những khía cạnh quan trọng và cơ bản của cuộc sống với nhau.

Điều này được nhắm tới theo nhu cầu cá nhân của từng người, trong đó có sự hiểu biết thấu đáo về cơ địa của một người, được gọi là “prakruti”.

Thảo mộc Ayurvedic (Ấn Độ) và 3 Doshas

Dosha tiếng Phạn có nghĩa là “tâm thân hiến pháp”.

Y học Ayurvedic truyền thống trình bày một loạt các phương thức điều trị để con người lựa chọn, một trong những mục tiêu chính là nhằm tái lập lại sự cân bằng trong những gì Ayurveda gọi ba Dosha hoặc ba loại thể trạng khác nhau của cơ thể con người.

Tương tự như triết học Trung Quốc, Ayurveda dựa trên ý tưởng rằng cơ thể con người bao gồm năm yếu tố: đất, không khí, lửa, nước và ete. Người ta tin rằng mỗi người được tạo thành từ một số lượng nhất định của tất cả các yếu tố này với các tỷ lệ khác nhau.

Đây là một hiến pháp thể chất vốn có tự nhiên và khác biệt của con người, “prakruti” được trao cho chúng ta tại thời điểm thụ thai. Prakruti bao gồm các khuynh hướng bẩm sinh hoặc “tự nhiên” của chúng ta, một cái gì đó hiện diện với chúng ta trong suốt cuộc đời của chúng ta và khi nó ở trạng thái cân bằng, sẽ phản ánh tình trạng sức khỏe cao nhất của chúng ta.

Con người được chia ra thành ba loại thể trạng hay 3 doshas khác nhau. Nói chung, trong 3 doshas thì có 1 dosha chiếm ưu thế về mặt nào đó với tỷ lệ khác với 2 doshas còn lại.

Ba doshas với các yếu tố và đặc điểm tương quan bao gồm:

1) Vata – Không khí và Ete: Loại người Vata rất năng động, mảnh mai, có chuyển hóa nhanh và tĩnh mạch có thể nhìn thấy.

2) Pitta – Lửa: Loại người Pitta có đam mê, có xu hướng nóng và có cơ phát triển tốt.

3) Kapha – Nước và Đất: Kapha có làn da mịn màng và dày, chắc nịch với các chất chuyển hóa chậm.

Mỗi loại thể trạng hay dosha có nhu cầu khác nhau. Chế độ ăn uống tối ưu, tập thể dục và môi trường sống phù hợp nhất với mỗi loại thể trạng là khác nhau. Bên cạnh đó, các loại thảo mộc Ayurvedic cũng được sử dụng phù hợp với loại thể trạng, cũng như tình trạng sức khỏe hiện tại, thường được gọi là “vikruti”.

Chúng tôi đề nghị rằng khi sử dụng một số loại thảo mộc được cung cấp trong danh sách dưới đây, bạn nên tính đến các yếu tố quan trọng này.

Người ta nói rằng khi Vikruti và Prakruti có sự liên kết hoàn hảo, chúng ta có thể đạt được trạng thái sức khỏe cao nhất, thay vì chỉ đơn giản là ngăn chặn các triệu chứng bệnh, đây là mục tiêu cuối cùng của bất kỳ phương thuốc Ayurvedic nào.

Sử dụng các loại thảo mộc Ayurvedic (Ấn Độ)

Có rất nhiều loại thảo mộc Ayurvedic và gia vị truyền thống được sử dụng trong các liệu pháp Đông y Ấn Độ. Nhiều loại được sử dụng trong các công thức thảo dược đơn giản trong khi những loại khác liên quan đến các hỗn hợp phức tạp hơn, sử dụng các thành phần khác như khoáng chất và các chất kim loại.

Ở Ayurveda, hầu hết các loại thảo mộc trong danh sách này thường được gọi là “rasayanas” hoặc thuốc bổ trẻ hóa khi chúng giúp cải thiện chất lượng của “rasa” hoặc các mô cơ thể. Rasayanas được cho là giúp tăng cường sức mạnh thể chất, tăng tuổi thọ, tăng cường chức năng nhận thức và ngăn ngừa bệnh tật.

Ở đây, chúng tôi trình bày một số giống phổ biến nhất trong văn hóa phương Tây.

Các loại thảo mộc này có thể được sử dụng kết hợp với các cách tiếp cận Ayurvedic khác, cũng có thể bao gồm sửa đổi chế độ ăn uống, lựa chọn lối sống và mức độ hoạt động của một người.

Những loại thảo mộc Ayurvedic hàng đầu (Ấn Độ)

1. Gốc nhân sâm Ấn Độ (Ashwagandha)

Ashwagandha ( Withania somnifera ), một trong những thuốc bổ hàng đầu ở Ayurveda, là một loại thuốc bổ trẻ hóa và tái tạo năng lượng cho toàn bộ cơ thể với những tác dụng tương tự như của nhân sâm. Nó thường được coi là một kích thích tình dục sinh sản nam giới, nhưng thực tế giúp  cho cả nam giới và phụ nữ như nhau.

Gốc nhân sâm Ấn Độ được đánh giá cao về hiệu quả nuôi dưỡng của nó đối với hệ thống thần kinh và chức năng tế bào não, giúp làm giảm mệt mỏi về thể chất, kiệt sức thần kinh, lo lắng cũng như trầm cảm. Ashwagandha là một hệ thống miễn dịch giúp phục hồi mạnh mẽ thể hiện qua khả năng chống viêm cụ thể chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Nó được tiêu thụ như trà, bột, viên thuốc hoặc cồn và là một thành phần phổ biến trong nhiều công thức cấp năng lượng Ayurvedic.

Dosha: Ashwagandha tốt cho sự mất cân bằng của Vata, và đôi khi tốt cho Kapha vì nó làm ấm nhẹ cho cơ thể.

2. Lá rau má (Gothic Cola)

Lá rau má – gotu kola (Centella asiatica) còn được gọi là “brahmi” ở miền Bắc Ấn Độ và mặc dù nó có đặc tính tương tự như Bacopa monnieri (còn gọi là brahmi), nhưng nó không giống cây trồng. Lá rau má – Gotu kola – có thể được sử dụng tươi hoặc khô để pha trà hoặc bột viên.

Gotu kola thường được sử dụng với các loại thảo mộc khác, như bạch quả, và được coi là một “thuốc bổ não” hữu ích cho việc cải thiện trí nhớ, sự tỉnh táo và kỹ năng tập trung. Lá rau má – Gotu kola cũng hoạt động như một loại thảo mộc Ayurvedic bổ sung cho hệ thống thần kinh trung ương và có thể là một phương thuốc thảo dược có giá trị để điều trị căng thẳng liên quan đến căng thẳng và rối loạn thần kinh.

Dosha: Gotu kola là một loại thảo mộc tridoshic, tốt cho việc cân bằng của cả Vata, Pitta và Kapha.

3. Quả lý gai (Amla)

Mặc dù được coi là một “loại thảo dược Ayurvedic”, quả lý gai – amla – thực sự là một loại trái cây cây giàu chất chống oxy hóa, có chứa một trong những nguồn vitamin C tự nhiên có nguồn gốc thực vật cao nhất. Nó làm sạch cơ thể và giúp cải thiện chức năng gan và đáp ứng miễn dịch. Còn được gọi là gooseberry Ấn Độ hoặc amalaki ( Emblica officinalis ), nó đặc biệt hữu ích như một loại thuốc bổ tiêu hóa và ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa.

Nhờ bản chất làm mát của nó, trên thực tế, nó được đề xuất cụ thể cho Pitta vì nó giúp loại bỏ nhiệt thừa. Nó cũng hữu ích cho thể trạng Kapha và Vata, ​​hoạt động như một chất trẻ hóa cho toàn bộ đường tiêu hóa và được biết đến là có công hiệu đặc trưng đối với những cơn đau nhẹ nhàng gây ra do viêm ở các khớp. Amla thường được sử dụng ở dạng bột nhưng cũng có sẵn dưới dạng viên nén hoặc dưới dạng chiết xuất chất lỏng. Nó là một trong ba loại trái cây sấy khô được sử dụng trong công thức triphala.

Dosha: Quả lý gai – Amalaki hoặc amla – giúp cân bằng cho tất cả các doshas, ​​nhưng đặc biệt là Pitta.

4. Thiên môn chùm (Shatavari)

Gốc cây thiên môn chùm, hay Shatavari ( Asparagus racemosus ) là một loại thảo mộc Ayurvedic có giá trị cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nó thường được khuyến cáo giúp cân bằng chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới và sức khỏe sinh sản nói chung và tương tự như vậy, nó là một chất bổ dưỡng cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh vì nó được biết là làm giảm các cơn nóng hay bốc hoả.

Shatavari giúp điều hòa kích thích tố, nuôi dưỡng máu và tăng cường khả năng sinh sản. Mặc dù nó thường được coi là một loại thảo mộc của phụ nữ, nó cũng có thể được sử dụng bởi những người đàn ông như một loại thuốc bổ tình dục và như một chất chống viêm cho các tuyến sinh sản, như tuyến tiền liệt. Nó được tiêu thụ dưới dạng trà, bột hoặc chiết xuất và được tìm thấy trong nhiều công thức thảo dược dành riêng cho các vấn đề sức khỏe của phụ nữ.

Dosha: Gốc cây thiên môn chùm – Shatavari – chủ yếu được sử dụng để cân bằng Vata và Pitta, với chất nền làm mát, nhưng vẫn có thể làm tăng thêm Kapha nếu sử dụng quá mức.

5. Đậu mèo rừng (Mucuna)

Đậu mèo rừng, Mucuna pruriens  hoặc kapikacchu là một loại đậu mượt mà, được xem là một trong những nguồn tự nhiên cao nhất của một loại axit amin duy nhất được gọi là L-dopa (levodopa), một tiền chất thiết yếu của dopamine giúp dẫn truyền thần kinh , cải thiện tâm trạng. L-dopa được biết là làm tăng nồng độ dopamine mà sau đó có thể hữu ích cho các rối loạn khác nhau của hệ thần kinh. Do đó, Mucuna rất hữu ích trong việc cân bằng cho các thể trạng Vata, thường kết hợp với mức dopamine thấp hơn. Nó được tuyên bố là đặc biệt có lợi cho những người phục hồi từ thuốc gây nghiện, chất kích thích hoặc sử dụng thuốc lá.

Đậu mèo rừng, Mucuna cũng là một loại thuốc kích thích tình dục và dinh dưỡng cho hệ thống sinh sản. Nó giúp khuyến khích ham muốn tình dục lành mạnh và thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ vì nó giúp nuôi dưỡng sâu sắc cho tất cả các mô và dịch cơ thể. Mucuna thường được sử dụng như một loại bột thẳng hoặc bột chiết xuất, nhưng cũng có sẵn như là một viên thuốc, viên nang hoặc dung dịch lỏng. Bột và chất lỏng có thể được trộn với nước, tinh dầu, trà hoặc pha trộn với các loại thảo mộc khác trong chế phẩm thảo dược.

Dosha: Đậu mèo rừng, Mucuna đặc biệt có lợi cho các loại cơ thể như Vata, nhưng cũng cân bằng cho Pitta, nhưng có thể tăng Kapha nếu dùng quá mức.

6. Thánh húng quế (Tulsi)

Tulsi, còn được gọi là thánh húng quế (Thánh Balsi), là một rasayana thiêng liêng đã được sử dụng trong y học Ayurvedic trong hàng ngàn năm. Thánh húng quế (Thánh Balsi) là một cây lá, tương tự như cây húng quế ẩm thực, và thường được dùng như biểu tượng thờ cúng bên ngoài của các hộ gia đình Hindu để tôn vinh thần Vishnu. Có ba loại tulsi khác nhau với đặc tính và thị hiếu khác nhau. Ocimum sanctum (Rama) là hình thức chính của tulsi được sử dụng cho mục đích y học.

Nó có giá trị cho các đặc tính tăng cường sức khỏe của nó, đặc biệt cho đường hô hấp vì nó giúp loại bỏ Kapha dư thừa (hoặc đờm) khỏi phổi. Tulsi được coi là một chất kích thích thảo dược vì hiệu ứng sinh lực của nó trên cơ thể, mặc dù nó không chứa caffein. Nó bổ sung hỗ trợ cho tuần hoàn khỏe mạnh và chức năng tim mạch. Lá tươi hoặc khô được ngâm vào nước nóng và được phục vụ như trà nóng hoặc trà với đá.

Dosha: Tulsi cân bằng cho Vata và Kapha, nhưng có thể tăng Pitta.

7. Rau đắng biển (Bacopa)

Rau đắng biển, Bacopa ( Bacopa monnieri ) cũng thường được gọi là “brahmi”, đặc biệt là ở miền Nam Ấn Độ. Trong truyền thống Vệ Đà, “brahmi” có nguồn gốc từ thuật ngữ “brahman” có nghĩa là “ý thức toàn cầu”. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic để hỗ trợ chức năng não và hệ thống thần kinh. Bacopa hoặc brahmi đặc biệt hoạt động để cải thiện sự yên tĩnh về tinh thần và được sử dụng để nâng cao kỹ năng trí nhớ và tập trung của một người.

Bacopa cũng có thể làm thành một loại dầu mè và được sử dụng trong liệu pháp mát-xa để làm dịu các dây thần kinh. Nó có lợi cho việc tăng năng lượng tự nhiên và được biết đến với khả năng giảm táo bón liên quan đến stress. Nó cũng đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, thanh lọc máu và hỗ trợ sức sống của gan.

Dosha: Bacopa cân bằng với cả ba loại cơ thể: Vata, Pitta và Kapha, nhưng có thể làm nặng thêm Vata.

8. Shilajit

Trong khi shilajit là một chất khoáng chứ không phải là một chất dựa trên thực vật, nó được phân loại là một trong những loại thảo mộc Ayurvedic hàng đầu được sử dụng rộng rãi trong nhiều chế phẩm thảo dược. Nó thường được gọi là “yoga vahi”, trong đó xác định khả năng của nó để nâng cao hiệu quả của các loại thảo mộc khác được sử dụng trong điều trị trị liệu.

Shilajit về cơ bản là một vật liệu giống như nhựa được tạo ra từ đá nén cổ và cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và hàm lượng khoáng chất. Được biết đến có chứa gần 85 khoáng chất ở dạng ion, nó là một nguồn đặc biệt tập trung của các axit humic và fulvic. Shilajit hỗ trợ đáp ứng miễn dịch khỏe mạnh, thanh lọc máu và rất hữu ích để loại bỏ Kapha dư thừa (đờm) ra khỏi cơ thể. Nó có lợi như một loại thuốc bổ thận và hỗ trợ chức năng đường hô hấp và đường tiết niệu.

Dosha: Shilajit cân bằng cho Kapha, nhưng có thể làm nặng thêm Pitta.

9. Bạch tật lê – Viagra tự nhiên (Tribulus)

Bạch tật lệ, Tribulus ( Tribulus terrestris ), còn được gọi là gokshura, được sử dụng như một loại bột được tạo ra từ các loại trái cây và hạt của các loài thực vật. Nó được sử dụng như một thành phần trong những chế phẩm hàng đầu của rasayana được gọi là chyawanprash.

Ở Ayurveda, nó được xác định cho tác dụng tăng cường sức khỏe của nó trên hệ thống sinh dục, bao gồm đường tiết niệu cũng như các cơ quan sinh sản. Hữu ích cho việc xây dựng mô sinh sản (shukra dhatu), tribulus cũng tương tự như một loại thuốc bổ cho thận, hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt khỏe mạnh và thúc đẩy sức mạnh thể chất và khả năng sinh sản. Hoạt động như một thuốc lợi tiểu, nó khuyến khích dòng chảy lành mạnh của nước tiểu và làm dịu các rối loạn tiết niệu.

Dosha: Tribulus cân bằng cho cả ba doshas, ​​đặc biệt là Vata.

10. Bột Triphala

Bột Triphala là một công thức Ayurvedic cụ thể bao gồm ba loại quả khô: amalaki, haritaki và bibhitaki. Đây là một trong những loại thảo mộc và chất bổ sung gia dụng được sử dụng phổ biến nhất của Ấn Độ. Được sử dụng trên cơ sở hàng ngày như một loại thuốc tiêu hóa và cải thiện đường ruột thường xuyên, người ta tin rằng loại bỏ nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh thường bắt đầu từ tình trạng trì trệ và mất cân bằng đường tiêu hóa.

Bột, hoặc “triphala churna”, được khuấy thành nước nóng và tiêu thụ như một chất lỏng giống như trà ấm ngập nước. Nói chung, bạn nên uống trà triphala hoặc viên nén vào dạ dày trống rỗng vào buổi sáng hoặc một giờ trước khi đi ngủ để có lợi ích sức khỏe cao nhất.

Dosha: Triphala là một công thức thảo dược tridoshic và do đó tốt cho tất cả ba loại cơ thể: Vata, Pitta và Kapha.

Cách sử dụng 

Các loại thảo dược Ayurvedic (Ấn Độ) thường được sử dụng làm bột có thể pha trộn thành đồ uống hoặc nước nóng / ấm. Bạn cũng có thể thêm chúng vào các loại trà thảo dược hoặc với các loại siêu thực phẩm khác rồi lắc trộn hoặc thuốc bổ.

Như trong truyền thống Ayurvedic (Ấn Độ), chúng đặc biệt hiệu quả khi được sử dụng với các loại thảo mộc và gia vị khác trong các công thức thảo dược khác nhau. Để thuận tiện và hiệu quả cao hơn, chúng có thể được tiêu thụ dưới dạng chiết xuất chất lỏng hoặc dạng viên nang hoặc dạng viên nén.

Mọi thông tin quý khách vui lòng liên hệ
       ———– Teresa Herbs ———–
www.teresaherbs.vn – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ Hoa Kỳ

• Địa chỉ: Số 14, Đường 73, P. Tân Phong, Quận 7, Tp. HCM
• Hotline: 028 6653 3667
• Website: www.teresaherbs.vn
• Email: support@teresaherbs.vn

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM