Tại sao phụ nữ dễ bị viêm xương khớp hơn đàn ông

Phụ nữ có tỉ lệ mắc các bệnh về xương khớp: viêm khớp, đau nhức khớp, viêm khớp dạng thấp cao hơn đàn ông.  Phụ nữ có khả năng mắc bệnh cao gấp 3 lần so với đàn ông về viêm khớp dạng thấp. Ngoài tỉ lệ mắc bệnh viêm xương khớp cao thì mức độ đau ở phụ nữ nghiêm trọng hơn.  Tại sao phụ nữ dễ bị viêm xương khớp hơn đàn ông? Cùng tìm hiểu những nguyên nhân dưới đây nhé

Viêm xương khớp là gì?

Bệnh viêm xương khớp (osteoarthritis) là một thuật ngữ chung có nghĩa là bị viêm ở khớp xương. Bệnh viêm xương khớp, còn được gọi là bệnh thoái hóa khớp, là loại viêm khớp phổ biến nhất. Nó liên quan đến sự tổn thương sụn ở các khớp xương và có thể xảy ra ở hầu như bất kỳ vị trí khớp nào của cơ thể. Thoái hoá khớp thường xảy ra nhiều nhất ở khu vực khớp chịu sức nặng như ở hông, đầu gối và cột sống. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các ngón tay, ngón tay cái, cổ và ngón chân cái . Nó thường không phổ biến ở các khớp khác trừ khi bị thương trước đó hoặc khớp chịu áp lực quá mức.

Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất, thường xuất hiện ở những người trên 40 tuổi, đặc biệt là phụ nữ hay những người có tiền sử gia đình bị viêm xương khớp.

Các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp

• Đau nhức khớp, đặc biệt khi cử động mạnh
• Đau hoặc cứng khớp sau khi vận động quá mức hoặc sau một thời gian dài không hoạt động
• Biến dạng xương ở các khớp giữa và cuối của các ngón tay (có thể đau hoặc không đau)

Tại sao phụ nữ thường bị viêm xương khớp nhiều hơn đàn ông

Cơ sinh học

Các cấu trúc xương ở cơ thể và  đảm nhiệm chức năng sinh sản là một trong những yếu tố làm viêm khớp xảy ra ở phụ nữ

Hông rộng

Một số chuyên gia tin rằng phụ nữ có phần hông rộng có thể làm ảnh hưởng đến sự liên kết ở đầu gối. Hông rộng có thể gây thêm áp lực lên phần bên trong đầu gối, dần dần có thể dẫn đến viêm xương khớp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng áp lực lên đầu gối không đều có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp, song hông rộng không cho thấy điều này ảnh hưởng đến phụ nữ nói riêng.

Sinh nhiều con

Số lần sinh con càng nhiều càng làm tăng khả năng bị viêm khớp hông hoặc khớp gối. Trên thực tế, trong một nghiên cứu ở 1.600 phụ nữ ở độ tuổi từ 50 đến 79, những phụ nữ đã sinh 5 đến 12 con có khả năng thay khớp gối cao gấp 2,6 lần so với những phụ nữ chỉ sinh một con

Bẩm sinh – Hội chứng người dẻo Hypermobility

Hypermobility hay còn gọi hội chứng người dẻo là một hội chứng khiến cho các khớp xương của người bệnh trở nên mềm dẻo một cách bất thường, ngay cả cấu tạo các phần xương sống cũng rất khác biệt.

Khi mô liên kết có quá nhiều độ đàn hồi, người bệnh có nguy cơ bị chấn thương vì cần kiểm soát vùng xung quanh khớp, làm tăng nguy cơ bị viêm xương khớp.

Sự rối loạn hormone 

Sự thiếu hụt hormon estrogen

Tỷ lệ viêm xương khớp ở phụ nữ tăng lên sau khi họ bước sang giai đoạn mãn kinh. Sự suy giảm hormone estrogen trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng rất lớn đến hành vi giới tính của người phụ nữ như giảm cảm giác, giảm ham muốn tình dục. Không những ảnh hưởng tới tâm sinh lý, thời kỳ mãn kinh còn rất dễ phát sinh các bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về vú và tử cung…gia tăng lo âu và căng thẳng.

Estrogen giúp kiểm soát tình trạng viêm, đó là lý do tại sao phụ nữ trẻ bị viêm khớp ít hơn nam giới – nhưng khi nồng độ hormon estrogen giảm mạnh khi phụ nữ bước sang giai đoạn mãn kinh, viêm khớp thường xuất hiện.

Béo phì

Béo phì là một trong những yếu tố  có khả năng phòng ngừa được đối với bệnh viêm xương khớp. Trọng lượng cơ thể tăng thêm góp phần vào sự phát triển và tiến triển của thoái hóa khớp

Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn chính xác làm thế nào béo phì có thể gây ra viêm xương khớp, tuy nhiên một số giả thuyết đưa ra như viêm xương khớp có thể do việc giảm hoạt động, đi lại làm tăng trọng lượng trên các khớp.

Các biện pháp giúp hạn chế tình viêm xương khớp

Mục tiêu

• Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp
• Giảm đau khớp và thoái hóa khớp chậm nếu bạn đã có triệu chứng viêm xương khớp

Biện pháp

Giảm cân và chế độ ăn uống

Sự kết hợp của chế độ ăn kiêng và tập thể dục là cách an toàn và hiệu quả nhất để giảm cân.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.  Các nhà nghiên cứu đã xác định một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp kiểm soát và giảm viêm khớp. Điều quan trọng là phải loại bỏ hoặc giảm đáng kể các loại thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh có thể gây tồi tệ tình trạng  viêm.

Hoạt động thể chất

Đối với những người bị viêm khớp, tập thể dục rất có lợi, nó được coi là một phần chính của điều trị viêm khớp. Tập luyện các bài tập nhịp điệu thấp, tăng cường sự linh hoạt và cơ bắp.

 

Liệu pháp tự nhiên và thay thế

Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thở sâu và trực quan hóa có thể giúp  các cơ đau đớn để thư giãn. Nghiên cứu cho thấy massage có thể giúp giảm đau khớp, cải thiện chức năng khớp, giảm căng thẳng và lo lắng.

Bổ sung

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung dầu cá, omega 3, vitamin D, glucosamin, collagen loại 2 có thể giúp giảm đau khớp  và cứng khớp vào buổi sáng. Bổ sung một số loại thảo dược có tác dụng ngăn chặn sự hao mòn sụn giữa các khớp xương như nhũ hương ấn độ, đinh lăng, …

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Healthy Joint – Giúp hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống

 Chiết xuất nhũ hương Ấn Độ và đậu mèo rừng trong Healthy Joint giúp giảm đau nhức một cách tự nhiên, chống viêm, giảm sưng ở các khớp xương một cách tự nhiên, ngoài ra giúp ngăn chặn sự hao mòn chất sụn giữa khớp xương, và còn giúp cơ thể tái tạo thêm chất sụn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM