Khớp là vị trí nối giữa hai hoặc nhiều xương trong cơ thể, giúp cho các xương có thể di chuyển và tương tác với nhau. Nó cũng cho phép cơ thể có sự linh hoạt trong các hoạt động và vận động.

Những nguyên nhân gây đau cứng khớp và giải pháp

Tuổi già

Khi bạn già đi, sụn của bạn – vật liệu xốp bảo vệ các đầu xương – bắt đầu khô và cứng lại. Cơ thể của bạn cũng tạo ra ít chất lỏng hoạt dịch hơn, chất hoạt động giống như dầu để giữ cho các khớp của bạn di chuyển trơn tru. Kết quả: Các khớp của bạn có thể không di chuyển tự do như trước đây. Chất lỏng hoạt dịch yêu cầu chuyển động thường xuyên để giữ cho khớp của bạn hoạt động trơn tru. 

Buổi sáng thức dậy

Khi bạn ngủ và nằm yên trong vài giờ, chất lỏng giúp khớp cử động dễ dàng không thể thực hiện được nhiệm vụ của nó. Đó là lý do tại sao bạn thức dậy với đầu gối hoặc bàn tay tê cứng và sưng tấy. Để làm cho nó tốt hơn, hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn trong ngày.

Viêm xương khớp (OA)

Khớp là nơi hai xương gặp nhau. Phần cuối của mỗi xương được bao phủ bởi một lớp cao su gọi là sụn. Điều này giúp chúng không cọ xát với nhau. Nhưng sụn có thể mòn đi theo thời gian hoặc sau một chấn thương. Khi nó biến mất, xương va vào nhau, và đôi khi, những mảnh nhỏ vỡ ra. Kết quả là khớp cứng, sưng và đau.

Điều trị OA

Động thái đầu tiên của bạn có thể là làm ít việc gây phiền phức hơn cho khớp đang được đề cập. Thuốc không kê đơn có thể giúp giảm đau và sưng tấy. Nếu không, bác sĩ của bạn có thể tiêm trực tiếp các phương pháp điều trị mạnh hơn vào các khu vực có vấn đề. Bạn có thể quấn các khớp để bảo vệ chúng và ngừng sử dụng quá mức, nhưng điều này có thể làm yếu cơ bắp của bạn, vì vậy đừng lạm dụng nó. Một số người cần phẫu thuật, nhưng rất hiếm. Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về những phương pháp điều trị này cùng với những phương pháp khác, chẳng hạn như vật lý trị liệu và giảm cân.

 

Viêm khớp dạng thấp (RA)

Hệ thống miễn dịch của bạn được cho là để bảo vệ bạn khỏi vi trùng bên ngoài. Đôi khi, thay vào đó, nó tấn công niêm mạc khớp của bạn (bác sĩ sẽ gọi đây là màng hoạt dịch). RA có nhiều khả năng ảnh hưởng đến khớp cổ tay hoặc ngón tay của bạn, nhưng nó có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu trong cơ thể bạn. Nó thường gây đau và cứng khớp liên tục. Đôi khi, nó ở trong nền và thỉnh thoảng bùng lên.

Điều trị RA

Các bác sĩ điều trị RA bằng thuốc làm chậm hoặc ngừng quá trình bệnh. Bạn có thể nghe thấy bạn gọi chúng là DMARD, viết tắt của thuốc chống thấp khớp điều chỉnh bệnh. Mục đích là để bạn không có dấu hiệu viêm nhiễm trong cơ thể. Bác sĩ của bạn sẽ gọi đây là sự thuyên giảm này. Cùng với thuốc, bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân – ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi khi cần nhưng vẫn tiếp tục vận động và chăm sóc tốt các khớp của mình.

 

Một loại viêm khớp khác

OA và RA là những loại nổi tiếng nhất, nhưng các loại khác cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn và dẫn đến cứng khớp:

• Viêm cột sống dính khớp: Loại này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống của bạn, nhưng nó có thể khiến hông, bàn tay hoặc bàn chân của bạn bị cứng.
• Bệnh gút: Dấu hiệu đầu tiên của sự tích tụ axit uric này trong cơ thể bạn thường là cơn đau nhức nhối ở ngón chân cái.
• Viêm khớp nhiễm trùng: Nó thường bắt đầu bằng nhiễm trùng ở một nơi khác trong cơ thể bạn và di chuyển đến một khớp lớn, chẳng hạn như khớp hông của bạn. Bác sĩ của bạn có thể gọi nó là viêm khớp nhiễm trùng.

 

Viêm khớp vẩy nến (PsA)

Những người bị bệnh vẩy nến, hoặc những người có thành viên gia đình mắc bệnh này, rất có thể bị viêm khớp vẩy nến, thường kết hợp rối loạn da (bệnh vẩy nến) với viêm khớp (viêm khớp). Các dấu hiệu bao gồm sưng ngón tay và móng tay bị rỗ. Các khớp bàn tay, ngón tay, bàn chân, đầu gối và những nơi khác của bạn có thể cảm thấy cứng hoặc đau nhói. Cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể hoặc có thể đối xứng cả hai bên.

Điều trị  PsA

Phương pháp điều trị PsA có thể tương tự như điều trị viêm khớp dạng thấp. Mục tiêu chính là giảm sưng và viêm ở khớp của bạn. Bạn có thể dùng thuốc bằng đường uống hoặc tiêm hoặc truyền dịch. Một số bác sĩ có thể không quen thuộc lắm với PsA. Tốt nhất là tìm một chuyên gia được gọi là bác sĩ thấp khớp có kinh nghiệm điều trị PsA.

 

Một sự thay đổi trong thời tiết

Bà của bạn có nói rằng họ biết khi nào “trở trời” sắp đến vì khớp của họ bị đau không? Họ đã đúng. Các bác sĩ không chắc tại sao, nhưng cơn đau khớp dường như trở nên tồi tệ hơn khi thời tiết thay đổi. Nó phổ biến nhất khi áp suất không khí (nhà dự báo thời tiết sẽ gọi nó là áp suất khí quyển) giảm xuống. Điều đó thường xảy ra ngay trước một cơn bão, một cơn mưa giông. 

Đau cơ xơ hóa

Tình trạng mãn tính này gây đau khớp và cơ, cùng với các vấn đề về giấc ngủ, tâm trạng và trí nhớ. Các nhà khoa học cho rằng não của bạn nhận tín hiệu đau bình thường và làm cho chúng tồi tệ hơn. Họ không chắc nguyên nhân gây ra nó, nhưng nó thường xảy ra sau một cơn bệnh, phẫu thuật hoặc căng thẳng dữ dội. Tuy nhiên, nó không làm hỏng khớp của bạn như cách viêm khớp.

Điều trị đau cơ xơ hóa

Không có cách chữa trị, nhưng thuốc không kê đơn sẽ làm dịu cơn đau của bạn. Bác sĩ của bạn có thể kê toa các loại thuốc khác. Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy cho bạn các bài tập đặc biệt để giúp đỡ. Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc thái cực quyền. Chúng sẽ giúp bạn kéo căng và tăng cường cơ bắp cũng như gân cốt. 

 

Chấn thương khớp

Hai loại phổ biến nhất là cả hai dạng viêm. Chúng thường là kết quả của việc sử dụng quá mức hoặc lạm dụng khớp theo thời gian: Viêm bao hoạt dịch liên quan đến bao hoạt dịch, túi chứa đầy chất lỏng hoạt động như đệm giữa xương và các bộ phận chuyển động khác. Viêm gân ảnh hưởng đến các gân gắn cơ vào xương của bạn.

Điều trị chấn thương khớp

Những điều kiện này rất dễ điều trị. Bạn có thể sẽ hồi phục hoàn toàn. Điều đầu tiên cần làm là cho khớp đó nghỉ ngơi và uống thuốc giảm đau không kê đơn. Bác sĩ có thể sẽ đưa cho bạn một thanh nẹp để đeo và yêu cầu bạn chườm đá lên đó. Họ cũng có thể chỉ cho bạn một số bài tập để thực hiện. Nếu điều đó không giúp ích gì, họ có thể tiêm thẳng một loại thuốc mạnh hơn vào bao hoạt dịch hoặc gân để kiểm soát cơn đau và sưng tấy.

Liệu pháp nhiệt

Nếu khớp của bạn quá cứng vào buổi sáng, hãy thử tắm vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng. Nó sẽ khiến máu chảy đến khu vực này, giúp nới lỏng mọi thứ. Bạn cũng có thể mua miếng giữ nhiệt ẩm ở hiệu thuốc hoặc tự làm. Quăng một chiếc khăn vào túi đông lạnh và cho vào lò vi sóng trong 1 phút. Bọc nó trong một chiếc khăn và để nó trên khu vực trong 15-20 phút.

Liệu pháp lạnh

Băng bó một khớp đau nhức. Nó thu hẹp các mạch máu, làm chậm lưu lượng máu đến khu vực và giảm sưng. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh mua ở cửa hàng hoặc thử túi rau củ đông lạnh. Đặt nó trên khu vực, nhưng sử dụng một chiếc khăn để bảo vệ làn da của bạn. Không nên làm điều đó trong hơn 20 phút mỗi lần. Nếu bạn thực sự muốn làm dịu cơn đau, hãy thử tắm nước đá.

 

Sưu tầm và biên tập

DS Quốc Thái

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM